気持ちの良い呼吸をたっぷりと感じながら、普段あまり使わない身体の部位を伸ばし血行を促進することで代謝を向上し、デトックスを促します。
下半身を強化し体幹部を使って動きますので、日頃の運動不足を解消したい方、ストレス解消にもお薦めのクラスです。
※新型コロナウィルス感染予防対策期間中は下記スケジュールが変更となる可能性があります。詳細はスケジュールページにてご確認ください。
◎ゆったりデトックスヨガ(★★✰✰✰)デトックスヨガより立ちポーズが少なめ、運動強度も優しめのクラスです。基本的な体の使い方や動かし方を丁寧に解説しながら進めていきますので、ヨガ初心者の方はもちろんのこと、ヨガの身体の使い方やコツをつかみたい方にもお勧めです。
- (木)10：00～12：00 西白井コミュニティプラザ和室1
- (木)18：00～19：20 白井市桜台センター2階作法室
- (土)9：00～11：00 西白井コミュニティプラザ和室1
◎デトックスヨガ(★★★☆☆)デトックスヨガシリーズの中で最もベーシックなクラスです。立ちポーズや身体を伸ばしたり緩めるポーズをバランス良く取り入れていますので、下半身や体幹部強化、肩こりや腰痛の解消、筋肉や関節の可動域を広げる等、オールマイティに身体機能を高めていきます。
- (水)10：00～12：00 白井市桜台センター2階作法室
- (日)9：00～11：00 白井市桜台センター2階作法室
◎デトックスヨガ太陽礼拝ver.(★★★★✰)デトックスヨガシリーズの中では最も運動強度が高め、体幹や下半身を強化するポーズを多めに取り入れることで代謝を上げ全身の巡りを促していくクラスです。
またこのクラスは太陽礼拝を取り入れていきます。
太陽礼拝とはいくつかの決まったポーズを決まった順番で繰り返し練習するフローの動きで、呼吸に合わせて流れるように動作を連動させていきます。
一つ一つのポーズを丁寧に解説しながら練習を重ねてコツをつかんでいきますので、太陽礼拝が初めての方、太陽礼拝を覚えてご自宅のヨガの練習に取り入れたい方にもお勧めです。
- (水)18：00～20：00 白井市桜台センター2階作法室
