日曜日の瞑想クラス
瞑想は続けていくことで多くの効果をもたらしてくれます。
日々の心の状態を穏やかに安定させてくれるだけではなく、集中力や記憶力、直観力、創造性の向上性が期待できるため、ビジネスでの生産性を向上させたり、疲労回復や安眠効果も認められています。
瞑想で自分の中の奥深いところに耳を傾け、心のあり方を見つめてみませんか？
床に座ることが難しい場合は椅子に座ってのご参加も可能です。
瞑想初めての方大歓迎！！ご家族やご友人とご一緒にぜひご参加ください。
・(日)10：40～11：05 瞑想クラス25分 白井市桜台センター2階作法室
こちらのクラスは瞑想の実践がメインのクラスです。参加費700円(カードご利用の方はスタンプ1つ分)、マットレンタル別途300円(瞑想だけにご参加の場合はマット不要です)。
服装は、25分間同じ姿勢で集中して座っていられるような(座り方はお好きな姿勢で大丈夫です)格好がお勧めです。スカートよりはズボンの方が、そしてあまりお身体を締め付けない服装が宜しいかもしれません。身体を動かす時間ではないので、お出かけついでにお立ち寄りいただくなどお気軽にご参加ください。ヨガマット、水分補給用のお飲み物やタオルはご用意いただかなくても大丈夫です。
尚、9時～のデトックスヨガ、11時10分～のパワーエナジーヨガなど、ヨガとセットでご参加頂くと瞑想やヨガの体験がより一層深まりやすいのでお勧めです。もし宜しければご検討ください。
瞑想とヨガ実践クラス@佛法寺
・(土)14：00～15：45(
月一回程度) 瞑想とヨガ実践クラス 佛法寺
お寺の静かな空間は瞑想やヨガなどご自分の内側に意識を向けるのにぴったりの場所です。
ゆっくりとした動きの「動く瞑想」ヨガ、呼吸法、様々な瞑想法などを組み合わせて練習してきますので、内観や気付きの感覚がより一層深まりやすくなるクラスです。
ヨガや瞑想が初めての方にも気軽にご参加いただけます。こちらのクラスも床に座っての瞑想が難しい方は椅子をお使いいただくことが可能です。
参加費1500円(スタンプ4つ分)、動きやすい格好でお越しください。
瞑想とヨガワークショップ(月1回程度)
※週によっては休講・振替クラスを行うことがあります。スケジュールページを十分にご確認ください。
