日曜の瞑想クラス 2018年4月1日スタート
瞑想は続けていくことで多くの効果をもたらしてくれます。
日々の心の状態を穏やかに安定させてくれるだけではなく、集中力や記憶力、直観力、創造性の向上性が期待できるため、ビジネスでの生産性を向上させたり、疲労回復や安眠効果も認められています。
瞑想で自分の中の奥深いところに耳を傾け、心のあり方を見つめてみませんか？
床に座ることが難しい場合は椅子に座ってのご参加も可能です。
瞑想初めての方大歓迎！！ご家族やご友人とご一緒にぜひご参加ください。
・(日)10：40～11：05 瞑想クラス25分 白井市桜台センター2階作法室
こちらのクラスは瞑想の実践がメインのクラスです。参加費700円(カードご利用の方はスタンプ1つ分)、マットレンタル別途300円(瞑想だけにご参加の場合はマット不要です)。
服装は、25分間同じ姿勢で集中して座っていられるような(座り方はお好きな姿勢で大丈夫です)格好がお勧めです。スカートよりはズボンの方が、そしてあまりお身体を締め付けない服装が宜しいかもしれません。身体を動かす時間ではないので、お出かけついでにお立ち寄りいただくなどお気軽にご参加ください。ヨガマット、水分補給用のお飲み物やタオルはご用意いただかなくても大丈夫です。
尚、9時～のデトックスヨガ、11時10分～のパワーエナジーヨガなど、ヨガとセットでご参加頂くと瞑想やヨガの体験がより一層深まりやすいのでお勧めです。もし宜しければご検討ください。
瞑想とヨガ特別クラス(毎月土曜日、佛法寺にて)
・(土)14：00～16：00(月一回程度) 瞑想とヨガ特別クラス 佛法寺
ヨガが初めての方、瞑想が初めての方、男性の方、ご年配の方、どなたにもご参加いただけるクラスです。
「瞑想に興味があるけどよくわからない…」「瞑想ってむずかしそう」という皆様にもできるだけわかりやすく“瞑想”“ヨガ”について解説する時間も取る、普段のクラスとは一味違うワークショップ的なクラスです。
ヨガの時間はゆっくりとした動きでご自分の内側に意識を向けるマインドフルな時間となります。難しい動きはありませんのでご心配なく！足腰に不安がある方は椅子に座りながらのご参加も可能です。
日々ご自宅で瞑想を実践されている方も、「これでいいのかな」「最近瞑想の練習がうまくいかない」などの疑問にもお応えいたしますので、どうぞお気軽にご質問なさってください。日曜日の瞑想クラスと併せてご参加いただくのもおススメです。
参加費1800円(カードご利用の方はスタンプ5つ分)、マットレンタル別途300円。
持ち物:水分補給用の飲み物、タオル、ヨガマット。動きやすい格好でお越しください。
※週によっては休講・振替クラスを行うことがあります。スケジュールページを十分にご確認ください。
