瞑想とヨガワークショップ

「瞑想に興味があるけどよくわからない…」「瞑想ってむずかしそう」という皆様にもできるだけわかりやすく“瞑想”“ヨガ”について解説する時間も取る、他のクラスとは一味違うワークショップ的なクラスです。

ヨガの時間はゆっくりとした動きでご自分の内側に意識を向けるマインドフルな時間となります。

難しい動きはありません。足腰に不安がある方は椅子に座りながらのご参加も可能です。

ヨガや瞑想が初めての方、男性の方、年配の方、シャンティクラヨガの会員様ならどなたでもご参加いただけます。

日々ご自宅で瞑想を実践されている方も、「これでいいのかな」「最近瞑想の練習がうまくいかない」などの疑問にもお応えいたしますので、どうぞお気軽にご質問なさってください。日曜日の瞑想クラス、土曜日の瞑想とヨガ実践クラスと併せてご参加いただくのもおススメです。

月一回程度私の家で行うプライベートクラス、または桜台センターor印西市立中央駅前地域交流館にて行います。

参加費：スタンプカードのスタンプ6つ分、マットレンタル別途300円。プライベートクラスの場合はクラス後にマクロビカレーランチが付くこともあります(参加任意・ランチはスタンプ3つ分)。

持ち物:水分補給用の飲み物、タオル、ヨガマット。動きやすい格好でお越しください。