日曜日の瞑想クラス
瞑想は続けていくことで多くの効果をもたらしてくれます。
日々の心の状態を穏やかに安定させてくれるだけではなく、集中力や記憶力、直観力、創造性の向上性が期待できるため、ビジネスでの生産性を向上させたり、疲労回復や安眠効果も認められています。
瞑想で自分の中の奥深いところに耳を傾け、心のあり方を見つめてみませんか？
床に座ることが難しい場合は椅子に座ってのご参加も可能です。
瞑想初めての方大歓迎！！ご家族やご友人とご一緒にぜひご参加ください。
・(日)11：05～11：50 瞑想45分 白井市桜台センター2階作法室 ※不定期開催
こちらのクラスは瞑想実践のみのクラスです。シャンティクラヨガ会員様以外の方もご参加頂けます。ドロップイン参加費800円(カードご利用の方はスタンプ2つで600円)、ヨガは行いませんのでマット不要です。
服装は、20分～最大45分間同じ姿勢で集中して座っていられるような(座り方はお好きな姿勢で、椅子に座っても大丈夫です)格好がお勧めです。スカートよりはズボンの方が、そしてあまりお身体を締め付けない服装が宜しいかもしれません。身体を動かす時間ではないので、お出かけついでにお立ち寄りいただくなどお気軽にご参加ください。
尚、9時～のデトックスヨガとセットでご参加頂くと瞑想やヨガの体験がより一層深まりやすいのでお勧めです。もし宜しければご検討ください。
瞑想とヨガ実践クラス
ゆっくりとした動きの「動く瞑想」ヨガ、呼吸法、様々な瞑想法などを組み合わせて練習してきますので、内観や気付きの感覚がより一層深まりやすくなるクラスです。
シャンティクラヨガ会員様以外の方、ヨガや瞑想が初めての方にも気軽にご参加いただけます。
床に座っての瞑想が難しい方は椅子をお使いいただくことが可能です。
ワークショップほどではありませんが解説も少し入れながら進めていきますので、メモを取りたい方は筆記用具もご持参ください(録音録画不可)。
ドロップイン参加費2000円(会員様でスタンプカードご利用の方はスタンプ5つで1500円分)、動きやすい格好でお越しください。
瞑想とヨガワークショップ
「瞑想に興味があるけどよくわからない…」「瞑想ってむずかしそう」という皆様にもできるだけわかりやすく“瞑想”“ヨガ”について解説する時間も取る、普段のクラスとは一味違うワークショップ的なクラスです。
瞑想は続けていくことで多くの効果をもたらしてくれます。
日々の心の状態を穏やかに安定させてくれるだけではなく、集中力や記憶力、直観力、創造性の向上性が期待できるため、ビジネスでの生産性を向上させたり、疲労回復や安眠効果も認められています。
瞑想とヨガで自分の中の奥深いところに耳を傾け、心のあり方を見つめてみませんか？
ヨガが初めての方、瞑想が初めての方、男性の方、ご年配の方、どなたにもご参加いただけます。
床に座ることが難しい場合は椅子に座ってのご参加も可能です。
メモはご自由にお取りください(録音録画不可)
参加費2500円(会員様でスタンプカードご利用の方はスタンプ6つで1800円分)、マットレンタル別途300円。
ご家族やご友人とご一緒にぜひお越しください。
※月によっては休講・振替クラスを行うことがあります。スケジュールページを十分にご確認ください。
