女性の為のヨガ”ムーンサイクルヨガ”
女性の社会進出が進み、男性と同じようにバリバリと仕事をこなす女性が多くなった現代社会。
しかしその一方で、活動と休息のバランスが崩れ心身ともに疲れきってしまっている女性が増えてきていると言われています。
生涯比較的安定して性ホルモンが分泌されている男性。それと比べて女性は、毎月の月経サイクル、結婚や妊娠出産に伴う体調や環境の変化、更年期にかけて生じる心や身体の問題など、女性の心身やホルモンバランスは様々なライフステージごとに揺らぎやすいと考えられています。そのため、ストレスや心の不調を抱え悩んでいる方は男性よりも女性の方が多い傾向にあるとも言われています。
ムーンサイクルヨガでは、月経サイクルや生涯のホルモンバランスの変化、身体の仕組みに着目し、その流れに寄り添うかたちで女性の為のヨガを提案していきます。
各サイクルにすすめられるヨガのアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想などを実践しながら、”常に揺らぎ続けるわたしたち女性のからだ”を受け入れて、この流れと戦うのではなく、流れに寄り添うようなヨガの練習をしていきます。
ホルモンバランスを整え骨盤域の巡りを促し、冷えを改善し女性に必要をされる筋力や骨密度を保つアーサナを取り入れ、深いリラックスでストレスを緩和し、女性である私たちの体と心を癒し健やかに整える、女性の為のヨガクラスです。
ムーンサイクルヨガはカオリ個人宅(千葉ニュータウン中央駅近郊)で行う少人数制のプライベートクラスとなります。そのため、普段レギュラークラスにご参加いただいているシャンティクラヨガ会員様のみご参加いただけるクラスとさせていただきます(ご新規の方でご興味のある方はご相談に応じます。ぜひお気軽にお問合せ下さい)。
1クラス2時間、スタンプ5つ分(約1500円分)でのご参加となります。場所等のご案内は参加者のみ別途ご連絡させていただきます。
クラス後にマクロビランチ会を開催することがあります(任意参加)。ランチにはスタンプ4つ分でご参加いただけます。
