太陽礼拝とは、決まったポーズを、決まった順番で、連続して行っていくヨガのシークエンスです。
太陽礼拝の動きはヨガのあらゆるポーズの基本となり、解剖学的にも身体の様々な動きをバランスよく取り入れているため、世界中の多くのヨガ練習者が練習しています。
動き方や流れを一度覚えてしまえば家でのヨガプラクティスに取り入れやすいのも太陽礼拝の魅力。
10分ほど時間があれば2～3セット行うことができるため、毎朝の習慣にするのもおススメ。
呼吸が深まり身体の調子が整うだけではなく、自律神経のバランスや集中力向上も期待できるため、一日を気持ちよくスタートするのに最適です。
太陽礼拝(★★☆)30分
- 不定期開催です
※各クラス、週によっては休講・振替クラスを実施する場合があります。スケジュールページを十分にご確認ください。
