沖縄本島で開催したヨガリトリートではオプションでサップヨがを楽しみました

その時の様子がこちら

今回のリトリートにオプションで加えるか否かは検討中ですが、ご興味のある方はご連絡ください

体幹を使って、みんな上手！！

ちゃぷちゃぷチャポチャポ海の音を楽しみながら伸び伸びと気持ちよく

サップヨガを楽しむコツは海にドボン！これを経験すると思いっきり・思う存分サップヨガが楽しめるようになります♬

ヨガリトリートは、日常の喧騒から離れて、奄美大島の神様と大自然のパワーに包まれながらヨガや瞑想をたっぷり楽しみ、身も心も内側から満たされ解放される、一般的な観光旅行にはない魅力がたっぷり詰まった濃い時間です。

自然の美しさ、島の人々の暖かさ、動物や植物たちとの出会いや触れ合い、そして静かにご自身と繋がっていく時間。

滞在期間中は私が日々実践しているマクロビオティックをベースに新鮮な島の野菜や果物、お魚、オーガニック食材、島の伝統的な食材を使ったお料理を皆さんと一緒に作っていきます。

化学調味料や精製された砂糖食塩などは使わず、身体が喜ぶ食事で内側から身体をキレイに、心身共にデトックスしていきます。
ヨガや瞑想が初めての方、リトリートが初めての方のご参加も大歓迎です♪

この奄美大島ヨガリトリートで、心身を癒し満たしてみませんか？

ご参考までに、2018年の沖縄ヨガリトリートのブログを以下に貼り付けますのでもしよろしければご覧ください。

①沖縄ヨガリトリート　ヨガ編
②沖縄ヨガリトリート　サップヨガ編
③沖縄ヨガリトリート　海と瞑想と美味しいごはん編

スケジュール

◎まだ検討中の企画もあり、各日のスケジュールは確定のものではありません。またお天気等によっても当日内容が変更になる可能性がありますのでご理解ください。

◎宿泊していただけるお部屋は相部屋、ご夫婦やお子様連れ、ご友人同士のご参加は先着順・ご相談に応じて個室をご用意することも可能です。寝具はベッド又はお布団です。部屋割りは原則こちらで決めさせていただきます。
※個室等ご希望の方はご予約の順番で優先的に部屋割りを調整させていただきます。場合によってはプラス料金が発生する可能性もある旨ご承知おきください。

◎お飲み物（ハーブティー・ソフトドリンク等)は滞在場所にてご自由にお飲みいただけるようこちらでご用意いたします。夕食時にはその他ビール・サワー・ワイン・奄美特産黒糖焼酎等のアルコールもご用意いたします。その他ご希望のお飲み物や食べ物・フルーツ等がありましたら外出時に立ち寄るお店で各自ご購入下さい。
リトリート中は基本的に朝食なし(自然治癒力を高めるオートファジーを活性化する為)をお勧めしますが、朝食抜きに慣れていない方は無理をなさらず、ご自由に朝食をお摂りください。こちらでもご希望があれば簡単なスムージー等をご用意したいと思っています。

※オートファジーとは：人体の古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる仕組みのことです。
空腹が16時間程続くと“オートファジー”が働きます。
自食作用とも呼ばれており、壊れた細胞をお掃除してくれると言われています。
不要なものを材料に新たなタンパク質を作って細胞がどんどん生まれ変わっていくので、肌つやもよくなりますし、体内からアンチエイジングの効果が得られます。
あらゆる不調を緩和し免疫力を向上すると言われています。
例えば夜21時頃～翌日13時頃まで食事を取らなければオートファジーが活性化するということになります。

◎現在、成田発奄美大島行きの直行便(ピーチ)の運航予定がまだ公開されていません。例年8月中旬あたりに発表になるようなので、フライトの購入はそれ以降となります。また、11月以降のピーチ奄美直行便は日によって運航になる可能性があります。その場合は羽田からのフライトになる場合もありますのであらかじめご承知おきください。

◎感染症や台風・災害等によって予定変更の可能性があります。

11月1日(金)

飛行機：フライト別に奄美空港集合(皆さんのフライト時間が決まったら確定します)。時間によっては島内でランチを済ませて宿へ移動(シャンティクラヨガにて送迎します。各自でレンタカーを手配される方は別途調整します)。
宿に着いたらチェックイン、荷ほどき
17：00　お天気が良ければビーチでサンセットヨガ＆瞑想(ヨガニードラ)。旅の疲れをヨガと瞑想で癒します。
18：00　夕食準備・お風呂
19：30　ゆんたく時間(おしゃべりしながら夕食・お酒も大歓迎)。各自就寝。

11月2日(土)

6：30　お天気が良ければビーチに出てサンライズヨガ＆五感拡張瞑想でパワーチャージ
ヨガの後は沖縄野菜や玄米で菜食・マクロビ料理作り(皆さんでその日の夕ご飯の下ごしらえをします)
10：00　自由時間
近隣に遊びに行ったり、宿や周辺のビーチでのんびり過ごしたりと様々。ランチは各自で。

我が家で開催しているプライベートクラスのマクロビランチプレート(グルテンフリー)。この日は玄米粉ガレットにお好きなものを巻き巻き。リトリートでは玄米菜食を中心とした健康的なご飯を皆さんと一緒にお料理します。

こちらもマクロビランチプレート。この日は玄米ご飯に甘いバターナッツ(かぼちゃ)のソテーとひよこ豆のハンバーグ、沖縄で買ってきた島ラッキョウも♬マクロビオティックはオーガニック野菜たっぷりの玄米菜食、卵や乳製品含む動物性不使用、お砂糖や化学調味料等も使わず素材の甘さや美味しさを引き出すお料理です。

17：00　お天気が良ければビーチに移動、サンセットヨガ(陰ヨガ)＆瞑想
18：30　夕食準備・シャワー
19：30　ゆんたく時間。お天気が良ければビーチに出て満天の星空を見上げながらのんびりしましょ。各自就寝。

11月3日(日)

6：20　お天気が良ければビーチに出て朝ヨガ＆五感拡張瞑想でパワーチャージ
ヨガの後は沖縄野菜や玄米で菜食・マクロビ料理作り(皆さんでその日の夕ご飯の下ごしらえをします)
10：00　自由時間
ランチは各自で。

16：00　宿に戻る
17：00　お天気が良ければ車でビーチに移動、サンセットヨガ＆瞑想
18：30　夕食準備・シャワー
19：30　ゆんたく時間。各自就寝。

11月4日(祝月)

6：20　お天気が良ければビーチに出てサンライズヨガ＆五感拡張瞑想でパワーチャージ
7：30　お帰りの支度
10：00　チェックアウト・解散
ご希望の方はチェックアウト後、空港まで送迎いたします。但しご希望の時間に送迎ができない場合はバスやタクシーでご移動いただく可能性もありますのでご承知おきください。

参加費

3泊4日税込90,000円
※早割り価格をご用意しました。8/4(日)18時までにお申し込みの方は税込85000円とさせていただきます。

ご予約は先着順にて承ります。

参加費には、ヨガ及び瞑想参加費・宿泊費・施設利用費・夕食費・島内移動費（自由行動される場合、またご自身でレンタカーを借りられる場合は除く。ご自身でレンタカーを借りられる方は一台1名まで3000円割引※短縮滞在は別途ご連絡）・ヨガブロック等のプロップスレンタル料・うふた及びうふた一棟貸しの宿の駐車場代を含みます。

往復の航空費・ヨガマット・朝昼食代・オプションに参加する場合は各費用・自由行動時の経費は個別にご負担ください。また、旅行保険加入ご希望の方は各自でお願いいたします。
※フライトの手配は、リトリート開催が本確定した後でお願いいたします。
※ヨガマットは原則各自でお持ちください。滞在中レンタルをご希望の方は3泊4日3000円。

感染症拡大、台風、災害など、やむを得ない事情が発生した場合には、スケジュールや場所の変更、また最悪の場合中止になる事も御座います。万が一中止になる場合は振込手数料を除きご返金致します。※個人理由のキャンセルは返金対象外となります。下記キャンセルポリシーをご確認ください。

参加お申込みの段階では仮予約、申し込み後2週間以内のお振込みをもって本予約とさせていただきます。
万が一お振込み後2～3日以内にご予約確定メールが届かない場合は下記連絡先までご連絡ください。
連絡先：シャンティクラヨガ　眞武香織
musubiyoga.mk@gmail.com
080-4957-3337

【振込先】

①ゆうちょ銀行からのお振込みの方
〔送金先口座(記号番号)〕12380-23364491（名義人：マタケカオリ)
〔送金金額〕早割3泊4日85,000円、早割終了後90,000円（レンタカーご利用の方は1台につき早割82,000円、早割終了後87,000円)

➁ゆうちょ銀行以外からのお振込みの方
〔ゆうちょ銀行〕
〔店名〕二三八（ニサンハチと読みます）
〔預金種目〕普通
〔口座番号〕2336449(7桁)
〔口座名義〕マタケカオリ
〔送金金額〕早割3泊4日85,000円、早割終了後90,000円（レンタカーご利用の方は1台につき早割82,000円、早割終了後87,000円)

【キャンセルポリシー】

1ヶ月前～4日前…料金の50％
3日前～当日…料金の100％

お持ち物

・お着替え(寝間着のご用意はありません)、水着、ビーチサンダル、歩きやすい靴(滑りやすい場所を歩く可能性もあります)、ヨガウェア(動きやすい格好でしたらどんなものでも構いません)、洗面具(歯ブラシご用意ください)、日よけ・虫よけ対策、必要な方は酔い止め等の薬、その他旅行グッズ、ヨガマット。※レンタカーを手配される方は免許証をご用意ください。
アメニテイ(ボディソープ/シャンプー/コンディショナー/バスタオル/フェイスタオル)の準備はあります。

※11月初旬の奄美大島のお天気は日中は真夏並みに暑くなる日もありますが、朝晩は長袖や羽織りもの等があると安心かもしれません。特に朝晩は外に出てヨガをしたり星空を眺めたりすることもあります。気候・気温に合わせて簡単に脱ぎ着ができる服装をご準備ください。
※洗濯機(洗剤有)はご利用いただけます。

島内を移動する車内のスペースには限りがあります。必要最小限のお荷物にまとめていただくようご配慮をお願いいたします。
お荷物を事前に宿へ送ることも可能です（シャンティクラヨガでは。ご希望の方はお申し出ください
その他ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問合せ下さい。

ヨガリトリートへのご予約・お問い合わせはこちらから

シャンティクラヨガの奄美大島ヨガリトリート。
皆様のご参加を楽しみにお待ちしております♪