2023年5月のスケジュールを更新いたしました。
以下留意点です。
～新クラス「筋膜＆肩甲骨ヨガ」～
5月より、筋膜走行ヨガと肩甲骨ヨガを抱き合わせにした新クラス「筋膜＆肩甲骨ヨガ」をスタートします。
筋膜走行ヨガでは、こわばりや固さが出ている個所と繋がっている浅層筋膜を緩め全身の可動域を広げていきます。更に全身の血流やリンパの流れが整い冷え性改善も期待できるヨガです。
一方肩甲骨ヨガでは、首や肩甲骨を支えている抗重力筋を緩める手法をメインにしており、背中周りの可動域を集中的に高め肩こりの改善が特に期待できます。
5月からはこの二つをいいとこどりして、首肩や腰周りの可動域を広げつつ、末端まで巡りを促し、お身体全体の軽さや柔軟性を引き出すことを目的とした筋膜＆肩甲骨ヨガをスタートいたします。
スタンプ数は桜台センターでは5つ分、西白井コミュニティプラザではスタンプ6つ分(桜台より施設利用料が高いためスタンプを1つ増やしています)となります。
5月は(水)(木)(土)(日)の各クラスに導入しておりますので、ご興味のある方は是非ご参加下さい。
～レギュラークラス～
≪水曜日午前のクラス・桜台≫※運動強度は2本目のクラスより1本目のクラスの方が優しめの設定です
・9時～10時20分(陰ヨガ10日＆24日／筋膜＆肩甲骨ヨガ17日＆31日※スタンプ5つ)
・10時半～12時(デトックスヨガ：毎週)
≪水曜日夜のクラス18時～20時・桜台≫
【デトックスヨガ】10日
【筋膜＆肩甲骨ヨガ】17日※スタンプ5つ
【ゆったりデトックスヨガ】24日
【陰ヨガ】31日
≪木曜日午前のクラス10時～12時・西白井≫
【筋膜＆肩甲骨ヨガ】11日※スタンプ6つ
【ゆったりデトックスヨガ】18日
【陰ヨガ】25日
≪土曜日のクラス9時～11時・西白井≫※20(祝土)はごはんや眞玄＠牧の原テーブル(牧の原モア内)開催の為休講。
【ゆったりデトックスヨガ】6日
【陰ヨガ】13日
【筋膜＆肩甲骨ヨガ】27日※スタンプ6つ
≪日曜日のクラス≫
【デトックスヨガ/瞑想クラス】7日
＜時間帯＞
・デトックスヨガ9時～10時40分※終了時間が他の日より20分遅くなります
・瞑想クラス10時50分～11時50分※動く瞑想も取り入れますのでヨガマットをご用意の上動きやすい格好でご参加下さい。
※ヨガの参加費はスタンプ4つ分、瞑想クラスはスタンプ2つ(現金の方は800円)となります。
【デトックスヨガ/筋膜＆肩甲骨ヨガ】14日、28日
【デトックスヨガ/陰ヨガ】21日
＜時間帯＞
・デトックスヨガ9時～10時20分
・筋膜＆肩甲骨ヨガ、陰ヨガ10時半～11時50分
～新緑パークヨガ～
・5/3(祝水)8時50分集合、9時ヨガスタート～10時半 場所：千葉県立北総花の丘公園都市の景エリアBゾーン芝生広場
参加費スタンプ4つ分又は現金1200円
以上です。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
